Menu Sluiten

Ben jij al aan het ‘Mollen’?

Laatst bijgewerkt op 15 juli 2019

Linda gaat weer lijnen en half Nederland doet mee! Krijgen we weer een hype, zoals met Sonja Bakker: ben jij al aan het Sonja Bakkeren? En dan wordt het nu: ben jij al aan het ‘Mollen’?

Lijnen

Ik hoorde Linda gisteren op de radio bij 538 en dan vertelt ze vol verve dat ze streng gaat lijnen en 4x in de week sporten, 3x met een Personal Trainer en 1x alleen. Het streng lijnen bestaat dan ongeveer uit 1500 calorieën, wat op zich best ok is. Maar de vraag die bij mij opborrelt is dan: en daarna dan?

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

Hoe lang houdt je dit dieet weer vol, waarschijnlijk wel tot de kilo’s die ze wil afvallen eraf zijn, omdat ze het aan heel Nederland laat zien. Wat gaat ze doen om ze er af te houden? Hoe ziet ze er over een jaar uit? Zitten de kilo’s er dan weer aan en misschien wel meer?
En hoe lang houdt ze dat sporten vol? 4x per week naar de sportschool is vaak als ze een volle agenda heeft. In het begin lukt het allemaal wel, maar op een gegeven moment wordt het minder en minder…

Diëten

In de krant lees ik een interview over hetzelfde onderwerp. Linda vertelt dat ze al veel diëten heeft gedaan, maar dat alle verloren kilo’s er weer aan zitten en zelfs meer. Zou het dan verstandig zijn om weer een dieet te gaan volgen? Zou het resultaat dan niet weer hetzelfde zijn? Waarom geloven wij toch iedere keer weer in het zoveelste dieet en hopen wij op een ander resultaat?

Nee, diëten is zeker niet de oplossing. Als je iedere keer hetzelfde doet, krijg je ook weer hetzelfde resultaat. Dit gedicht heeft mij doen inzien dat diëten geen zin hebben:

Als ik blijf kijken zoals ik altijd heb gekeken blijf ik denken zoals ik altijd dacht

Als ik blijf denken zoals ik altijd heb gedacht blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd.

Als ik blijf geloven zoals ik altijd heb geloofd blijf ik doen zoals ik altijd heb gedaan 
Als ik blijf doen zoals ik altijd heb gedaan blijft mij overkomen wat mij altijd overkwam

Leefstijl aanpassen

Veel beter is het om je leefstijl aan te passen, zodat je gaat afvallen en op een gezond gewicht blijft. En dan val je misschien geen 5 kilo in 6 weken af, maar je gewicht gaat langzaam naar beneden én wat nog veel belangrijker is, het blijft er af.

Zelf heb ik het ook zo gedaan. Je steeds afvragen, wat past bij MIJ? Lekker eten, maar niet teveel! Stoppen als je genoeg hebt, ook al is het lekker. Ik geef eten vaak cijfers: is het een 8, 9 of een 10 dan is het de moeite waard om het te eten. Ben ik op een feestje en komen er snacks voorbij dan neem ik echt wel eens iets, maar maak wel altijd een bewuste keuze.

En dat is wel heel anders dan een stom lijstje volgen, dat door iemand anders bedacht is en ook op een ander persoon en zijn/haar voorkeuren afgestemd is.

Bestrijd je Rimpels.

Blijf er zo lang mogelijk jong en stralend uitzien met deze vijf eenvoudige principes.

Ook de beweging kun je aanpassen naar jouw voorkeur. Vind je het leuk om te wandelen, ga elke dag na het eten nog een half uur wandelen. Zoek op internet leuke oefeningen die je thuis kunt doen en ga ze doen!

Zoek een maatje

Lukt het je niet alleen, zoek dan een vriend(in), buurvrouw/man, zus/broer om samen een gezonde leefstijl aan te meten. Je kunt ook op zoek gaan naar een Gewichtsconsulente of Personal Trainer bij jou in de buurt als je graag persoonlijk contact wilt. Je kunt ook contact met mij opnemen voor een consultgesprek via Skype of een persoonlijk ‘Live’ gesprek.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

negentien + negen =