Zorg goed voor jezelf, zorg voor ‘Me-time’

Vrouwen reageren anders op stress en spanning dan mannen. Dit heeft te maken met het verschil in hormoonhuishouding.

Vrouwen hebben vaak het gevoel harder te moeten werken dan mannen om serieus genomen te worden. Ook de gecombineerde taak als werkneemster, vrouw van-, moeder van-, dochter van-, vriendin van-, zorgt voor extra stress omdat vrouwen vaak vinden dat ze er altijd voor iedereen moeten zijn.

De vraag is; is dit wel zo verstandig?

Burn-out

Juist hierdoor belanden veel vrouwen in een burn-out.

  • Teveel hooi op je vork nemen.
  • Geen NEE kunnen/durven zeggen tegen je baas, familie of vrienden.
  • In een baan zitten die je niet leuk vindt.
  • Geen tijd hebben om dingen voor jezelf te doen, zoals sporten.

Het zijn allemaal situaties waardoor je in een burn-out kunt belanden. Vaak zijn het ook al deze situaties bij elkaar waardoor de stress oploopt en uiteindelijk in een burn-out belandt.

Voorkomen is beter dan genezen

Wat kun je doen om een burn-out te voorkomen?

Zorg ervoor dat je genoeg ME-TIME inbouwt in je dagelijks leven.

Wat is dat, ME-TIME?

Tijd voor jezelf, wat jij leuk vindt om te doen. Uiteraard is dat voor iedereen anders. Zoek uit wat jij leuk vindt en ga er voor!

En ga zo maar door…. Zoek wat voor jou werkt, maar zorg voor die ME-TIME! Dat heeft iedereen nodig!